琳，先做一下热身运动，尤其要重点活动腿部和手部的关节与肌肉。 他耐心解释道：“攀岩这项运动，虽然考验全身协调性，但最主要的发力点，还是在于双手的抓握、牵引和双脚的蹬踏、支撑。 加之岩壁有一定高度，人体处于高空环境时，容易因心理紧张或体能分配不当，出现肌肉僵硬、突然抽筋，甚至短暂脱力的状况。 所以，提前做好充分的热身，就是为了尽可能预防这些意外。” 夏琳依照他的指导，认真地做了十来分钟的热身，感觉身体逐渐放松、关节灵活起来，才示意准备就绪。 时野点头，随即与她一同出发。 他身形高挑，四肢修长，在岩壁上移动显得格外轻松，每一步都稳健而迅速。 夏琳一开始还能勉强跟上，但随着高度逐渐增加，她明显有些吃力...
她会在我的海湾里漂流NPH
随着天际边数到金光迸现，所有人全都僵在原地，出现了短暂的停滞。仿佛全世界都在这一刻暂停了两三秒。三秒钟后，一切恢复如常。从这一刻开始。世界上不会有任何一个人还记得华国首富封家，曾经有过一个叫做封璟坤的儿子。...
热夏（父女，高H）
田一坐在窗边，望着不断退隐的乡村风光。16年了，她终于可以光明正大地离开这里了。让开，让开从特斯特湾到北城站的绿色列车上突然发生了骚动。几个西装革履气势汹汹的男人从车厢里穿梭而过，停在一个穿着白色运动衫和奶奶裤的女孩面前。抬起头来...
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见真是五十万，顿时喜笑颜开，有钱不早点拿出来，非得挨顿打，贱不贱！哟，还是傅泽凯的签名，去陪了一夜就拿回五十万，可真是没用，小逸后期的康复费用林婼捂着耳朵快速离开。眼泪怎么都止不住的往下流。...
他山之石 （破镜重圆）
上辈子，沈芙是长姐的替身。长姐是宠冠后宫的贵妃娘娘，风光无限。而她胆小柔弱，却偏偏有张倾城绝色的脸。每每传贵妃侍寝，则是她代替长姐躺在那张龙榻上。替她那不能有孕的长姐怀上龙裔。可生下孩子那一刻，平日里温柔贤淑的长姐却撕了面孔。匕首割...
姐夫们操我_御书屋
江城。楚家。楚萤裹着毛毯有些呆的坐在泳池边，一时间弄不清到底发生了什么。漂亮的脸蛋上，毫无血色，浑身上下都在滴水。她记得自己刚刚还在修仙界，斩杀了一只为祸人间的鬼王，修为大涨。...
限量诱受
看着萧寒渊和南婧儿一唱一和，萧云汐深吸好几口气，我辞职总行了吧！她是秘书，又不是南婧儿的奴仆！说完，萧云汐就想走。萧云汐，你站住。南婧儿叫住了萧云汐。萧云汐置若未闻，步子依然往前。...
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